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Ecco ciò che mi ha fatto guarire dal Dolore Pelvico Cronico:

Guide:
• Un mal di testa nel bacino di David Wise e Rodney Anderson - Una nuova interpretazione e una terapia per le sindromi del dolore pelvico cronico
• Il manuale della terapia dei Trigger Point di Clair Davies - Guida all'auto-trattamento per alleviare il dolore
• Vivere momento per momento - Il miglior libro sulla Meditazione Mindfulness, per combattere lo stress e le tensioni muscolari
• Il trauma e il corpo - Manuale di psicoterapia sensomotoria
• Amare ciò che è di Byron Katie - 4 Domande che possono cambiare la tua vita
• Lasciare il passato nel passato di Francine Shapiro - Tecniche di auto-aiuto nell'EMDR
• EMDR di Francine Shapiro - Una terapia innovativa per il superamento dell'ansia, dello stress e dei disturbi di origine traumatica
• Vivi i tuoi sogni - Attraverso i sogni lucidi si potrebbe risolvere la contrazione pelvica involontaria
• Metodo Mézières - Storia, teoria e pratica dell'ideatrice della rieducazione posturale
• La Rivoluzione Delle Forchette - L'ABC del Mangiar Sano e Naturale
• Il corpo accusa il colpo - Mente, corpo e cervello nell'elaborazione delle memorie traumatiche

Attrezzi:
• TheraCane® - Lo strumento che permette di eseguire da soli un massaggio a pressione profonda
• TheraWand - La bacchetta che permette il rilascio dei trigger points intrapelvici
• Timer programmabile - Timer vibrante per il rilassamento paradossale momento per momento
• Cuscino rilassante per gli occhi - Indispensabile per il rilassamento paradossale
• Squatty Potty - Sgabello per defecare alla turca (facilita l'evacuazione e di conseguenza si hanno meno problemi gastroenterologici, spesso causa di dolore pelvico cronico)
• Coprisedile Auto Riscaldato - Per evitare il “dannoso” freddo del sedile dell’automobile d'inverno e beneficiare dell'azione miorilassante del caldo applicato nella zona del pavimento pelvico
• Termoforo Elettrico - E' un dispositivo elettromedicale, simile a un tessuto, che rilascia calore per portare beneficio alla regione pelvica e ai glutei
• Cuscino forato o Sedia ergonomica - Per evitare lo schiacciamento dell'area pelvica quando si è seduti
• Foam Roller - Lo strumento che permette il rilascio dei trigger points in modo semplicissimo

Prodotti:
• Cloruro di Magnesio - Ha tantissimi benefici, tra questi contrasta le tensioni neuro muscolari
• Vitamina C - Antiossidante per contrastare i trigger point
• Vitamina K2 - L'ho abbinata al cloruro di magnesio per accelerarne la funzione decalcificante
• Vitamina D - Favorisce l'assorbimento intracellulare del magnesio che richiede molto tempo (fino a 2 anni)
• KY Jelly Lubrificante - Il prodotto più indicato per il massaggio dei trigger points intrapelvici

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